第213章 抛药球，脊柱发力 (第2/2页)

暗劲，论肌肉力量，兑换了肌肉先生的吴理并不比查尔斯差，更何况他还加上了筋骨力，在这样有充分准备时间的项目上，整个ufc，只有那些重量级的选手可以在力量上和吴理较量一下。

    ??查尔斯阴沉着脸，开始指点自己这组的学员练习。

    ??吴理也没有闲着，走到一名学员身边，示意翻译将自己的话翻译给对方听。

    ??“嘿，你叫什么名字？”吴理问道。

    ??“乔治。”对方转头看向吴理，“吴，你要指点我练习吗？”

    ??乔治脸上带着笑容，他练过抛药球，吴理之前的动作明显不标准，虽然吴理扔出了很好的成绩，但他并不觉得吴理能教导自己。

    ??吴理看懂了乔治的笑容，并不解释，只是说道：“乔治，来，试着向上顶，挣脱我的力量。”

    ??说着，吴理让乔治半蹲着身体，伸出右手按在对方的后颈上。

    ??乔治看着吴理，笑了笑，双腿发力想要站直身体，但是后颈传来的压力像一块巨石压在了他的身上，一时没能挣脱开。

    ??乔治的笑容消失，眼中闪过惊讶，腰背与双腿同时发力。

    ??这一次他顶动了，但很吃力，相反，吴理的神情却很轻松，看上去根本没怎么用力。

    ??“你是怎么做到的？”乔治惊讶地问道，他不相信吴理的力量有这么大。

    ??吴理笑道：“因为这个姿势下，你的脊柱被我压住，你身体各处的力量没法连接起来。”

    ??说着，吴理再次让乔治蹲下去，还是将右手放在对方后颈上，示意对方用力上顶和自己形成僵持。

    ??然后吴理伸出左手，顺着乔治的脊柱往下，一寸一寸地用力按。

    ??随着吴理的按压，乔治的身体不由自主地向上发力，一直到吴理按在了他尾椎骨的位置，他的身体不受控制地向上窜，这一下发力很猛，一下就顶开了吴理的右手。

    ??“oh！”乔治一脸惊奇，“这是怎么回事？”

    ??他感觉最后那一下身体就像过电一般，又像是被针刺了一下，身体炸毛似得往上窜，而且一系列动作都是下意识完成的。

    ??“抛药球这个动作其实也涉及到了脊柱的运动，如果能维持良好的脊柱排列，在核心力量收紧的同时，控制好脊柱的屈伸，就能将你的爆发力提高一个层次。”吴理解释道。

    ??控制脊柱的排列和屈伸，这就是发暗劲的核心要领，筋骨力，寸劲这些东西都离不开脊柱发力，吴理刚才只是让乔治感受了一遍发暗劲的过程，帮对方一寸一寸地挪移脊柱，最后一下重心落在尾椎上，带动腰背，髋，肩等部位的筋骨收缩再释放，发出了一股向上顶的暗劲。

    ??“可以教教我吗？”乔治认真地看着吴理，“吴理导师。”

    ??‘吴理’这两个字他的咬字很模糊，但吴理还是听懂了，笑着说道：“当然。”

    ??然后开始为对方讲解发力的要点，并且一遍又一遍地帮对方按压脊柱，让对方感受这个过程。

    ??二十分钟后，乔治总算成功靠自己发出了一次暗劲。

    ??“不错，拿着药球试一下。”吴理说道。

    ??乔治听话地拿起药球，弯腰屈膝，慢慢调整脊柱，最后一下将药球抛出，但是药球没被抛出多远。

    ??“失误了。”

    ??乔治摇摇头，又抱起一颗药球，继续尝试。

    ??十几次之后，一颗药球划出一道弧线，被扔出了很远。

    ??“我成功了！”

    ??乔治兴奋地大喊起来，他能明显感觉到这一次扔出的距离超过了自己平时最好成绩。

    ??这边的动静吸引了其余人的目光，查尔斯皱眉看了过来，当他看见乔治又抱起一颗药球开始练习时，立刻不满地大喊道：

    ??“谁让你那样练的？！”

    ??查尔斯大步朝这边走来，来到乔治面前：“我刚才是这样教的吗？你这是什么动作？”

    ??事实上，如果要利用脊柱发力，姿势必然就和纯靠肌肉发力的姿势不同，而这就背离了查尔斯的教学，或者说背离了ufc的正统教学。

    ??乔治面对发怒的查尔斯，有些心虚，但并没有因此屈服，他指着吴理：“我在练习吴理导师教我的发力方法，我觉得这套方法很有效，它让我进步很大。”

    ??“哈？”查尔斯失笑，指着吴理，“你竟然跟着一个从未练过抛药球的人学习什么新方法？你是傻子吗？”

    ??“你是傻逼吗？”

    ??一个声音打断了查尔斯的话，这个时候除了吴理，也不会有别人了。

    ??吴理指着查尔斯：“现在我才是这一组的导师，我在教学，你有什么资格指手画脚？给我滚一边！”